пятница, 22 января 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

Четыре привычки могут увеличить продолжительность жизни на 10 лет

Четыре привычки могут увеличить продолжительность жизни на 10 лет

Эксперты назвали четыре привычки, которые способны увеличить продолжительность жизни человека на 10 лет. 

Во-первых, нужно соблюдать здоровую диету. Хорошо для этих целей подходит средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми. Доказано, что правильное питание снижает риск рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга, сообщает Express

Во-вторых, необходимо снизить уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Исследования показали, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем их менее счастливые собратья. Для достижения счастья эксперты советуют найти хобби. Им могут быть творческая работа, волонтёрство, спорт, медитации или уход за животными. 

В-третьих, следует отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Спиртное может отрицательно сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье. Чрезмерное употребление алкоголя связано с заболеваниями печени, сердца и поджелудочной железы, а также с общим повышенным риском ранней смерти. 

В-четвёртых, специалисты призывают бросить курить. Пагубная привычка связана с рядом серьёзных заболеваний, включая рак. 

Ранее UfacityNews.ru писал о признаках повреждения нервной системы из-за алкоголя.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Шесть признаков указывают на опасные для жизни показатели давления

Высокое артериальное давление зачастую никак не проявляется внешне, однако наносит серьёзные повреждения организму, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты назвали шесть признаков того, что человеку нужна срочная медицинская помощь. 

Недостаток сна приводит к разрушению нервных клеток

Недосып негативно влияет на физическое и психологическое здоровье человека. Мозг может восстановить повреждённую ДНК только в состоянии покоя. Если этого времени недостаточно, грозят разрушение нервных клеток в головном мозге и развитие таких заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона. 

Врачи дали три совета по предотвращению дефицита витамина D

Витамин D необходим для здоровья костей, иммунной системы и половых гормонов. Его дефицит связан с многочисленными заболеваниями, включая деменцию и рак. Восполнить запасы витамина D очень легко даже в тёмное время года, пишет Focus. 

Названа вредная привычка, которая отнимает у человека 10 лет жизни

Исследователи из Австралийского центра здоровья при Университете Южной Австралии заявили о пагубном влиянии курения на здоровье. Во время исследования они выяснили, что эта привычка отнимает у человека 10 лет жизни. Научная работа опубликована в журнале EClinicalMedicine.  

Китайский автопроизводитель Haval отзывает в России кроссоверы F7 и F7x

Китайский автопроизводитель Haval отзывает в России 16 075 кроссоверов F7 и F7x, которые были реализованы с мая 2019 года по январь 2021 года. Причиной стало возможное возгорание  автомобиля. Известно о нескольких случаях самовозгорания Haval F7 и F7x. 

Гранатовый сок замедляет процесс старения

Гранатовый сок замедляет процесс старения и снижает риск серьёзных заболеваний, а также помогает увеличить продолжительность жизни. Эффективность гранатового сока была проверена учёными на плодовых мушках. 

Врачи заявили, что «приятная прохлада» может стать причиной летального исхода

Температура воздуха в районе от +5 до +15 градусов обычно считается «приятной прохладой». Тем не менее врачи предупредили, что она может стать причиной смерти, пишет РИА Новости. По мнению специалистов, у некоторых людей морозы могут спровоцировать аллергическую реакцию – заложенность носа и зудящие волдыри на коже, что в некоторых случаях заканчивается неприятными последствиями.  

Названы три продукта, отравляющих кишечник

Люди, не следующие здоровому питанию, больше подвержены заболеваниям кишечника. Некоторые продукты могут стать причиной размножения вредных бактерий и увеличить вероятность неприятных для здоровья последствий, пишет UfaTime.ru со ссылкой на Focus.