Высокое артериальное давление называют «тихим» убийцей. Гипертония увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности, сосудистой деменции и других заболеваний. 

Эксперты утверждают, что вероятность гипертонии увеличивается после 65 лет. Самым главным риском высокого давления являются избыточный вес и недостаток физической активности, пишет Express. Именно поэтому врачи рекомендуют заниматься умеренной аэробной активностью как минимум 150 минут в неделю. Для начала можно увеличить продолжительность прогулок, выбирать лестницы вместо лифтов. 

Также к факторам риска гипертонии относятся потребление слишком большого количества соли, нездоровое питание, употребление большого количества алкоголя и напитков с кофеином, курение и нарушения сна. Идеальным диапазоном артериального давления считается от 90/60 до 120/80 мм рт. ст. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что красный дрожжевой рис эффективно уменьшает высокие уровни сахара и холестерина.