Перед тем как окончательно уснуть, многие люди непроизвольно дёргаются. Эксперты выяснили, что вызывает движение мышц. 

Около 70% людей регулярно сталкиваются с подёргиваниями конечностей перед сном. Уильям Колер, медицинский директор Флоридского института сна и директор детского отделения сна в больнице Флориды, заверил, что эти движения совершенно нормальны. 

По его словам, подёргивания обычно возникают во время перехода от бодрствования ко сну и длятся всего полсекунды. Дело в том, что перевозбуждённые нервы в нейронной сети ствола мозга, которая участвует в управлении осанкой и моторикой, всё ещё находится в режиме бодрствования. Прежде чем тело погрузится в глубокий сон, мышцы должны привыкнуть к фазе отдыха. Подёргивания или непроизвольные мышечные спазмы возникают именно в этот переходный период, пишет GQ. 

Уильям Колер добавил, что подёргивания также вызываются сновидениями в фазе лёгкого сна. Например, когда человеку снится, что он падает или пытается взлететь. Эксперт отметил, что эти явления совершенно нормальны и не указывают на какие-либо физические или психические проблемы. 

Ранее UfacityNews.ru писал о самом «опасном» времени отхода ко сну.