Такие симптомы, как диарея, тошнота, рвота и спазмы желудка, часто объединяют в группу так называемого желудочно-кишечного гриппа. Правильный рацион питания поможет быстрее встать на ноги, говорит врач общей практики из клиники Кливленда в США Лаура Липольд. 

При расстройствах желудка следует отказаться от кофеина, так как он вызывает сокращение мышц в кишечнике и может усугубить диарею. Также нужно полностью избегать алкоголя, поскольку он обладает мочегонным действием и способствует обезвоживанию. Кроме того, не рекомендуется употреблять в пищу продукты, которые трудно переваривать, например жирные, острые и кислые. Также следует исключить из меню блюда, содержащие молоко или помидоры. 

«Постарайтесь сосредоточиться на отдыхе и поддержании водного баланса», – советует терапевт. Не стоит заставлять себя есть. 

Для предотвращения обезвоживания врач советует пить обычную воду, травяные чаи без кофеина, бульоны или безрецептурные растворы электролитов. «Подождите, пока не пройдёт два часа с момента последней рвоты, и начинайте с небольших глотков», – рекомендует Лаура Липольд. 

Что касается еды, то лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, например, из картофеля, цельного зерна или риса. Если в меню добавлено мясо, то это должны быть нежирные и неприправленные продукты, например курица или рыба. 

«Если вы не можете удерживать жидкость более 24 часов, у вас есть признаки обезвоживания, рвота с кровью или кровавый понос, а также лихорадка выше 38,9 градуса по Цельсию, самое время обратиться к врачу», – подчёркивает доктор. Она пояснила, что за этими симптомами может скрываться другое заболевание. 

Ранее UfacityNews.ru писал об опасности употребления сырой рыбы, мяса и молока.