Новое исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско бросает вызов популярной диетической догме, предполагая, что распространённый тип прерывистого голодания не работает для похудания. Учёные проверили метод ограниченного по времени приёма пищи 16:8, при котором можно есть в течение восьми часов и нужно голодать на протяжении шестнадцати, пишет New Atlas. 

В исследовании приняли участие 116 взрослых людей с избыточным весом или ожирением. Их случайным образом разделили на две группы: на контрольную («группу непрерывного приёма пищи») и группу 16:8, участники которой продолжали есть как обычно, но только с 12 до 20 часов. 

Спустя 12 недель оказалось, что при прерывистом голодании участники потеряли в среднем 0,94 килограмма. Но эффект был и у контрольной группы – в среднем 0,68 килограмма. 

«Если бы это было неконтролируемое исследование, мы бы сказали, что произошло значительное снижение веса. Но был этот надоедливый рычаг управления. Мы знаем, что люди, участвующие в клинических испытаниях, [имеют тенденцию] худеть, что бы вы ни делали. Важно было включить рычаг управления», – говорит ведущий автор исследования Итан Вайс. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что массаж определённых точек на теле может подавить чувство голода.