Для того чтобы питаться правильнее и лучше, не обязательно тратить много времени и денег, заявили диетологи. Они перечислили полезные пищевые привычки, сообщает «Профиль» со ссылкой на «Eat This, Not That!».
Специалисты посоветовали, прежде всего, сделать началом приёма пищи овощной салат, что позволит сократить количество дальнейшего съеденного и поддерживать более низкий уровень глюкозы в крови. Отмечается, что последнее особенно актуально для людей с диагностированным сахарным диабетом. Кроме того, рекомендуется употреблять овощи на протяжении всего дня и хранить их в нарезанном виде – это позволит съесть их сразу при возникновении чувства голода.
Одной из самых здоровых привычек считается употребление достаточного количества воды. Если же человек пьёт слишком мало воды, у него возрастает риск серьёзных проблем со здоровьем, заключили специалисты.
Ранее UfacityNews.ru сообщал, какие три основных продукта, по словам специалистов, помогут «мгновенно» снизить давление.