Эксперты рассказали, что поможет снизить риск высокого давления – гипертонии, являющейся смертельно опасным состоянием, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express. 

Как считает диетолог Сара Брюэр, немаловажную роль в регуляции натрия в человеческом организме играет именно кальций – он способствует защите от сужения кровеносных сосудов. Рекомендованной суточной дозой считается 800 миллиграммов в день (для взрослого человека). 

«В то время как около 99% поглощённого кальция поступает непосредственно в ваши кости, другой процент играет жизненно важную роль в регулировании кровяного давления, свёртывании крови, сокращении мышц, нервных импульсах и производстве энергии», – добавила доктор. 

Дефицит кальция широко распространён среди худеющих из-за популярности низкокалорийных диет. Восполнить недостаток можно из некоторых продуктов питания, в том числе зелёных листовых овощей, кисломолочных продуктов и костистой рыбы. Не рекомендуется при этом злоупотреблять кальцием в своём рационе, поскольку это чревато болями в животе и даже диареей. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что «сдерживающую» старение необычную специю, обогащённую кальцием, назвали эксперты.