Отоларинголог Владимир Зайцев дал россиянам пять рекомендаций по защите от COVID-19 в период подъёма заболеваемости вирусными инфекциями. Об этом он сообщил в беседе с радио Sputnik.

Специалист отметил, что с приходом сезонных эпидемий нужно потреблять как можно больше жидкости. «Вирусы активно разрушаются, если мы пьём много жидкости – они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», – посоветовал врач.

Кроме того, необходимо обеспечить организм достаточным количеством витамина С. Им богаты цитрусовые, киви, имбирь и квашеная капуста. Также содержащие витамин C фрукты – лимон, лайм, грейпфрут – можно добавлять в чай, тогда будет двойная польза. Он порекомендовал добавлять в кувшин воды пол-лимона и употреблять получившийся напиток небольшими глотками между приёмами пищи.

Врач отметил, что рацион должен обладать большим количеством зелени, поскольку, помимо обеспечения организма витаминами, это позволит очистить желудочно-кишечный тракт. В случае появления первых симптомов ОРВИ рекомендуется обратиться к специалистам. «Не терпите своё состояние, само это заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет», – заключил он.