суббота, 16 января 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Как перестать переедать по ночам, рассказали россиянам

Как перестать переедать по ночам, рассказали россиянам

Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала в интервью РИА Новости о способах, как можно справиться с ночным перееданием. 

Отмечается, что переедание ночью является основной проблемой худеющих и тех людей, что пытаются придерживаться здорового образа жизни. Денисенко посоветовала желающим справиться с ночным перееданием выпивать вечером стакан тёплой негазированной воды – заменить её можно кефиром или тёплым молоком со специями. По словам эксперта, эти напитки помогут заполнить желудок и сформировать чувство сытости. 

Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления перед сном напитков, стимулирующих аппетит, в список которых входят кофе, соки и чай. Денисенко посоветовала также воздержаться в это время от занятий, которые могут провоцировать переедание, например просмотр телевизора. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что о влиянии алкоголя на сон рассказали эксперты.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Американский хирург рассказал, что лёгкие после COVID-19 выглядят хуже, чем у курильщика

Доцент Центра медицинских наук Техасского технологического университета, доктор Бриттани Бэнкхед-Кендалл опубликовала рентгеновские снимки лёгких курильщика и пациента с лёгким течением коронавируса. По её словам, у переболевшего COVID-19 они выглядят хуже. 

Учёные: Отказ от завтрака может стать причиной набора массы тела

Постоянный завтрак по утрам позволяет предотвратить увеличение веса. Новое исследование, проведённое специалистами из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана и Национального института общественного здравоохранения, показало, что постоянный завтрак оказывает влияние на увеличение веса у женщин. Исследование опубликовано в Journal of Nutrition. 

Низкоуглеводные диеты могут обратить вспять диабет второго типа

Новый систематический обзор, опубликованный в British Medical Journal, показал, что соблюдение низкоуглеводной диеты в течение шести месяцев является наиболее эффективной диетической стратегией для выведения диабета второго типа в ремиссию. 

Учёные доказали негативное влияние шлепков маленьких детей для здоровья

Согласно исследованию, проведённому учёными Университетского колледжа Лондона, дети, которые пережили неблагоприятный опыт, будут с большей вероятностью страдать психическими нарушениями и иметь поведенческие проблемы до 14 лет. Научная работа опубликована в журнале Child Abuse and Neglect, собщает MedicalXpress. 

На 72-м году жизни скончался художественный руководитель «Ералаша» Борис Грачевский

Художественный руководитель популярного российского сериала «Ералаш» Борис Грачевский, которого госпитализировали с коронавирусом, скончался. Ему был 71 год. Об этом сообщает ТАСС. Информацию подтвердила его супруга Екатерина Белоцерковская. До этого он лечился от заболевания дома. 10 января супруга Грачевского сообщила, что медикам удалось нормализовать его состояние.  

Специалист предупредил о странном симптоме коронавируса на языке

У 20% всех пациентов с коронавирусом проявляются редкие симптомы. Британский эпидемиолог Тим Спектор назвал предупреждающие признаки коронавирусной инфекции, которые могут развиваться во рту. По его словам, любая сыпь или язвы во рту могут быть вызваны инфекцией. Также Спектор отметил, что у некоторых людей возникают «языки COVID».