Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала в интервью РИА Новости о способах, как можно справиться с ночным перееданием.
Отмечается, что переедание ночью является основной проблемой худеющих и тех людей, что пытаются придерживаться здорового образа жизни. Денисенко посоветовала желающим справиться с ночным перееданием выпивать вечером стакан тёплой негазированной воды – заменить её можно кефиром или тёплым молоком со специями. По словам эксперта, эти напитки помогут заполнить желудок и сформировать чувство сытости.
Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления перед сном напитков, стимулирующих аппетит, в список которых входят кофе, соки и чай. Денисенко посоветовала также воздержаться в это время от занятий, которые могут провоцировать переедание, например просмотр телевизора.
Ранее UfacityNews.ru сообщал, что о влиянии алкоголя на сон рассказали эксперты.