суббота, 24 октября 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Что поможет остановить паническую атаку, рассказали врачи

Что поможет остановить паническую атаку, рассказали врачи

Специалисты по психическому здоровью организации Mind поделились советами, как можно справиться с внезапной наступившей панической атакой, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express. 

Отмечается, что отличить паническую атаку помогут учащённое сердцебиение, ощущение тошноты и слабости, чувство оторванности от своего разума и тела и чувство остановки дыхания. Кроме того, человеку, столкнувшемуся с этим состоянием, может показаться, что он вот-вот умрёт. В среднем паническая атака длится от пяти до 20 минут, но бывают и случаи, когда её продолжительность увеличивается до двух часов. 

Для того чтобы справиться с этим неприятным состоянием, специалисты рекомендую сосредоточиться на дыхании, считая до пяти на выдохе и на вдохе. При этом следует дышать медленно, прислушиваясь к окружающим звукам. Не лишним будет что-то пожевать или обнять подушку, а также позаботиться о своём теле – поесть, попить или совершить другое действие, необходимое для него. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты нашли простой способ борьбы с приступами паники при помощи кубика льда.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Компания Mazda приостановила поставки модели Mazda 3 в Россию

Японская компания Mazda приостановила поставки модели Mazda 3 в Россию по причине возросшего с начала года утилизационного сбора. При этом дата возобновления поставок машины пока неизвестна, хотя Одобрение типа транспортного средства на территории Таможенного союза действует до конца 2022 года. 

Более 400 компаний-разработчиков выступили против комиссий Apple

Более 400 компаний-разработчиков мобильных приложений выступили против комиссий Apple по транзакциям в магазине приложений App Store. При этом «Коалиция за справедливость приложений» была создана только в сентябре этого года несколькими компаниями, включая Epic Games и Spotify. 

Глава ВОЗ заявил, что несколько месяцев пандемии будут трудными

Глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Аданом Гебрейесус на брифинге в Женеве заявил, что несколько месяцев пандемии будут очень трудными, а некоторые страны находятся на опасной траектории. 

В России начались продажи новых смартфонов iPhone 12

В России начались продажи двух новых смартфонов линейки iPhone 12. Первыми стали доступны для покупки устройства iPhone 12 и iPhone 12 Pro, а два других гаджета – iPhone 12 mini и iPhone 12 Pro Max – появятся в продаже только через три недели, 13 ноября. 

Риск смерти и осложнений у пациентов с COVID-19 может снижать популярное лекарство

Специалисты из Мэрилендского университета в США рассказали о пользе популярного препарата для снижения смертности и риска осложнений у пациентов с коронавирусной инфекцией нового типа SARS-CoV-2. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

Мозг человека оказался с рождения «запрограммированным» на чтение слов

Исследователи из Университета штата Огайо выяснили, что люди появляются на свет с частью мозга, уже настроенной на восприятие слов и букв. Как сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress, это закладывает основу для обучения людей чтению.