Специалисты рассказали, как именно на сон влияет употребление алкоголя, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express. 

Из-за того что алкоголь действует на нервную систему человека, употреблять его перед сном категорически не рекомендуется. Так, спиртное, будь то даже его малые дозы, негативно сказывается на всём организме человека и вызывает множество неприятных последствий. Даже несмотря на то, что алкоголь может быстро «усыпить», он помешает организму восстановить энергию во время сна. Выпившего перед сном ждёт тяжёлое пробуждение из-за то, что мозг не может полностью расслабиться. 

Другим опасным последствием является обезвоживание. Так, организм человека может потерять до 800 миллилитров жидкости (в три раза больше, чем поставляется организму) всего из-за одного бокала вина. Для того чтобы помочь организму восстановить баланс жидкости, рекомендуется выпить слегка подсоленную воду, которая компенсирует потери натрия, или же съесть киви. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что специалисты перечислили мешающие здоровому сну популярные продукты.