Известно, что на состоянии кожи человека сказывается его рацион питания. Специалист-диетолог из клиники Кливленда в США Николь Хопсекгер перечислила продукты, которые могут сделать кожу здоровой, упругой, а также предотвратить её старение, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.
Первым таким продуктом является рыба, в том числе лосось, тунец, анчоусы, сардины, сельдь и скумбрия. Именно в них есть полезные омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень триглицеридов, входящих в состав липидов крови и борющихся с воспалением. Также омега-3 можно получить из льняного, соевого рапсового масла, семян чиа и грецких орехов.
Полезными для здоровья кожи считаются помидоры из-за антиоксиданта ликопина, а также обогащённые витаминам C и E семена подсолнечника, миндаль, паприка, брокколи, цитрусовые, киви и клубника.
Специалисты добавили: содержащиеся в кофе, чае, красном вине, винограде и тёмном шоколаде (с содержанием какао не менее 60%) растительные пигменты и мощные антиоксиданты полифенолы способствуют уменьшению грубой текстуры кожи и защите её от повреждений от солнца.
Ранее UfacityNews.ru сообщал, чем, по словам специалистов, может быть полезна популярная диета.