Питание считается главным источником необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому оно оказывают влияние на здоровье человека. Специалисты Диабетического центра Джослина (США) перечислили продукты, которые продлевают и сокращают жизнь, сообщает Express.
Эксперты связали диету с регуляцией иммунитета. Они сопоставили ограничение того, сколько и что человек ест, и продолжительность его жизни. Заместитель директора по исследованиям доктор Кит Блэкуэлл и его команда выяснили, что ограничение калорий уменьшает активность регуляторного белка под названием р38. Белок запускает цепную реакцию, в результате которой воспаление в организме снижается. Гиперактивная иммунная система, которая становится наиболее вероятной по мере старения человека, может спровоцировать множество проблем со здоровьем.
Хроническое воспаление считается основным фактором старения человека, а ограниченная калориями диета позволит повысить продолжительность жизни. Женщинам советуют употреблять 2 тысячи калорий в день, а мужчинам – 2 500 калорий в этот же временной интервал. Рекомендуется сверить свой вес с калькулятором массы тела и бороться с лишним весом, которые отнимают здоровье.
Если в рационе имеются фрукты, овощи, орехи и бобовые, организм будет получать пользу от минералов и питательных веществ. Но если человек употребляет большое количество пирожных, печений, шоколада и продуктов с большим содержанием соли, в результате могут появиться проблемы со здоровьем.