четверг, 22 октября 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт назвала простой и быстрый способ похудеть без диет

Эксперт назвала простой и быстрый способ похудеть без диет

Чтобы сбросить лишний вес, не стоит ограничивать себя в продуктах. Чтобы контролировать питание, следует воспользоваться «методом тарелки». Об этом заявила диетолог Адриана Орос, сообщает АВС. 

По её словам, половину тарелки при приёме пищи должны составлять овощи, а четверть – белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), остальные – сложные углеводы (паста, рис, картофель или цельнозерновой хлеб). Кроме того, в еду можно добавлять немного оливкового масла, орехов или авокадо. 

По её мнению, худеющие забывают о важности сложных углеводов и выбирают не те белки. Также не обращают внимание на разнообразие в еде. Если использовать метод «тарелки», специалист порекомендовала готовить блюда постепенно. Сначала добавить сырые овощи, а потом белки и углеводы. В конце рекомендуется добавлять немного полезных жиров. 

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Германия сообщила о рекордном числе случаев COVID-19 за сутки

Согласно официальным данным, за сутки в Германии зарегистрировано 11 287 новых случаев заражения COVID-19, что является резким скачком по сравнению с предыдущим днём и рекордным показателем для страны с момента начала пандемии. 

Коронавирус в пять раз опаснее гриппа при госпитализации, показало исследование

Новое исследование, проведённое специалистами из Центров по контролю и профилактике заболеваний США, продемонстрировали опасность коронавируса при госпитализации по сравнению с гриппом, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Mirror. 

Уфолог обнаружил на Марсе древние инопланетные артефакты

Скандально известный уфолог из Тайваня Скотт Уоринг заявил, что NASA скрывает от людей существование инопланетной жизни. По его словам, он обнаружил множество древних артефактов, когда просматривал фотографию Марса. 

Признаки смертельно опасного давления определили специалисты

Высокое кровяное давление, или гипертония, может быть чревато инфарктом, поскольку из-за него сердцу в один момент может попросту не хватить крови для нормального функционирования. Эксперты перечислили признаки, по которым можно определить смертельно опасный уровень давления, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express. 

Помочь справиться с простудой способны простые продукты, заявила педиатр

Известный американский педиатр Эллен ван дер Хааг рассказала о результатах собственного исследования, в ходе которого она изучила влияние рациона питания детей на скорость их выздоровления от простуды и тяжесть заболевания. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на News-Medical. 

Врачи назвали симптомы меланомы глаза

Рак кожи развивается из клеток, вырабатывающих меланин. Немногие знают, что бывает меланома глаза. Заболевание долгое время может протекать бессимптомно, его признаки обычно не видны снаружи, пишет Heilpraxisnet.