четверг, 28 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Доктор Мясников назвал улучшающие сон продукты

Доктор Мясников назвал улучшающие сон продукты

Популярный телеведущий и врач Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» назвал продукты, которые улучшают качество сна.

Речь идёт о еде, которая богата мелатонинон – гормоном шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Это вещество вырабатывается при помощи биохимических превращений из аминокислоты триптофан.

При нехватке гормона Мясников советует добавлять в рацион продукты с аминокислотой в большом количестве. Речь идёт о яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твёрдом сыре, мёде, оливках, а также брокколи.

При правильной выработки мелатонина артериальное давление ночью уменьшается примерно на 15%. Но при нехватке этого гормона в крови может возникнуть артериальная гипертония. Уменьшает уровень мелатонина яркий свет, к примеру, от гаджетов. Для нормализации сна следует прекратить пользоваться устройствами за четыре часа до него. 

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.