Специалисты рассказали, какие продукты стоит включить в свой рацион для того, чтобы избавиться от жира в области живота. Об этом сообщает MedikForum со ссылкой на The Health Site. 

По словам экспертов, чтобы эффективно избавиться от подкожного жира на животе и боках, нужно придерживаться кетогенной диеты. Среди пяти ключевых её компонентов, успешно справляющихся с поставленной задачей, специалисты назвали: 

1. Авокадо. Сам по себе фрукт насыщен здоровыми жирами и волокнами, которые эффективно справляются с замедлением процессов пищеварения и обеспечивают длительное ощущение сытости. 

2. Куриные яйца. В куриных яйцах много полезных аминокислот, здоровых жиров и белка, при этом они содержат низкое количество калорий. Согласно данным врачей, употребление яиц способствует увеличению метаболизма и повышению чувства сытости. 

3. Орехи. Насыщенными здоровыми жирами, волокнами и белками богаты такие орехи, как фисташки, миндаль и грецкие орехи. 

4. Ягоды. Обогащёнными витаминными C, K эксперты назвали малину, чернику и клубнику. Кроме того, в них есть магний, который ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир. 

5. Тёмный шоколад. В тёмном шоколаде также содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, повышающие скорость метаболизма, что, в свою очередь, помогает сжигать жир и лишние калории. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о раскрытом доктором Мясниковым секрете правильного похудения.