News
Эксперты перечислили плюсы и минусы белковой диеты для похудения
Многие люди прибегают к белковой диете, желая похудеть. Но у нее, как и у всех диет, есть свои преимущества и недостатки, говорят диетологи Тэмми и Лисси Лакатос.
Эксперты назвали пять самых вредных обеденных блюд
Во время обеденного перерыва многие люди прибегают к нездоровой пище. Диетолог Джулия Зумпано из клиники Кливленда в США объяснила, каких блюд следует избегать, чтобы не навредить здоровью и не увеличить риск избыточного веса.
Пицца
Средний кусок пиццы с острым перцем содержит около 680 миллиграммов натрия, 12 граммов жира (5 граммов насыщенного жира) и 300 калорий, пишет Heilpraxisnet. Если человек съест три кусочка, он уже получит более 2 000 миллиграммов натрия. По данным Немецкого общества питания, суточная норма потребления натрия для взрослых должна составлять 1 500 миллиграммов. Переизбыток может привести к повышению артериального давления и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Гамбургеры и картофель фри
Двойной чизбургер и картофель фри обеспечивают около 1 200 калорий и до 1 700 миллиграммов натрия. Если к этому обеду добавить газировку, то количество потребляемых калорий увеличится до 1 500. По словам диетолога, употребление продуктов, богатых калориями, а также с высоким содержанием жиров и натрия, увеличивает риск избыточного веса, высокого давления и диабета второго типа.
Сэндвичи
Мясное ассорти обычно содержит натрий, насыщенные жиры и такие вещества, как нитраты и нитриты, которые, как известно, повышают риск некоторых видов рака. Около 85 граммов обработанного мяса дают до 1 300 миллиграммов натрия. Содержание насыщенных жиров в одном сэндвиче может достигать 9 граммов, а это около 50% дневной нормы.
Хот-доги
Сосиска для хот-дога содержит 19 граммов жира. С двумя хот-догами человек потребляет суточную норму насыщенных жирных кислот и натрия. Высокое потребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина и риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Диета с высоким содержанием соли может увеличивает риск гипертонии и, как следствие, инсульта и сердечной недостаточности.
Жареная курица
Только в жареной куриной грудке содержится более 500 калорий, 34 грамма жира и более 1 200 миллиграммов натрия, пишет Heilpraxisnet. Поэтому диетолог советует держаться подальше от жареной курицы и вышеупомянутых продуктов или, по крайней мере, употреблять их очень редко.
Ранее UfacityNews.ru сообщал о самых вредных продуктах на завтрак.
Другие новости рубрики
Популярная пищевая добавка связана с риском развития диабета 2 типа
Ученые из Франции обнаружили, что эмульгаторы способствует развитию диабета 2 типа. Их работа опубликована в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Эксперты назвали шесть продуктов, снижающих риск развития диабета, рака и деменции
Диета играет важную роль в защите от болезней. Эксперты Гарвардской медицинской школы в США поделились шестью конкретными продуктами, которые помогают снизить риск развития диабета, рака и деменции.
Штамм птичьего гриппа H5N1 впервые обнаружен в молоке
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что птичий грипп, также известный как H5N1, был обнаружен в сыром молоке. В продукте, который не проходит стандартные процессы пастеризации для избавления от бактерий.
Ученые заявили, что наслаждение природой может снизить уровень воспаления в организме
Ученые из Корнелльского университета обнаружили, что наслаждение природой связано с конкретным биологическим процессом — воспалением. Исследование опубликовано в журнале Brain, Behavior, and Immunity.
Ученые обнаружили, что соединение в чертополохе способно восстанавливать поврежденные нервы
Ученые из Кельнского университета в Германии обнаружили, что соединение в чертополохе ускоряет регенерацию поврежденных нервов, восстанавливая двигательную функцию и ощущение прикосновения. Исследование было опубликовано в журнале Phytomedicine.
Ученые объяснили, почему одиночество вызывает тягу к сладкому
Ученые из США обнаружили, что одиночество может вызвать сильную тягу к сладкому. Их выводы опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Эксперты назвали симптомы аллергии на собственный оргазм
У мужчин может развиться синдром посторгазмической болезни, или POIS. Это редкое состояние, которое возникает сразу же после эякуляции.
Эксперт объясняет, как отличить простуду от сенной лихорадки
Простуда и сенная лихорадка могут иметь схожие симптомы, но они вызваны разными причинами. Старший фармацевт Клэр Невинсон объяснила, как различить эти два состояния.
Пять содержащих коллаген продуктов помогают выглядеть на 10 лет моложе
Определенная диета помогает замедлить появление морщин и старение кожи. Доктор Дэйв Рейли назвал содержащие коллаген продукты, которые помогают выглядеть на 10 лет моложе.
Ученые-онкологи совершили прорыв в диагностике рака
Ученые Онкологического центра Рогеля Мичиганского университета разработали новый тест, который может диагностировать агрессивный рак простаты на основе мочи. Их исследование опубликовано в журнале JAMA Oncology.
Ученые назвали удивительные преимущества краснокочанной капусты для здоровья
Сок краснокочанной капусты является естественным и эффективным средством лечения воспалительных заболеваний кишечника, связанных с питанием, таких как болезнь Крона и язвенный колит. Кроме того, потребление этого овоща дает и другие преимущества для здоровья, говорят эксперты из Университета Миссури. Их исследование опубликовано в журнале International Journal of Molecular Sciences.
