Жителям России раскрыли секреты комфортного сна в жару без применения кондиционера. Об этом рассказала Алёна Максимова, член Российского общества сомнологов, врач, сообщает телеканал «Звезда».

По её мнению, необходимо использовать в спальне увлажнитель воздуха. Но, если в квартире нет и этого устройства, есть ещё несколько способов сделать сон крепче и приятнее.

«Увлажнитель в спальне не лишний. Если его нет, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае. Если и его нет, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась», – заявила врач.

Максимова отметила, что в жаркую погоду лучше спать без одеяла, либо применять одеяло из льна или хлопка. Кроме того, она порекомендовала не использовать синтетическое постельное бельё, поскольку из-за него кожа хуже начинает дышать.