пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты перечислили улучшающие настроение продукты

Эксперты перечислили улучшающие настроение продукты

Выбор продуктов может влиять на настроение. Врачи из клиники Майо в Аризоне обнаружили, что определённые ингредиенты улучшают психическое здоровье. 

Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут облегчить симптомы депрессии, влияя на выработку гормонов счастья серотонина и дофамина. Незаменимые жирные кислоты содержатся в рыбе – сельди, тунце или лососе, пишет Focus Online.

Также улучшают настроение поставщики белка, такие как бобы, грецкие орехи и яйца. Они поддерживают баланс серотонина – организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение. Триптофан также важен для ритма сна и бодрствования. Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой. Недостаток витамина связан с нарушениями сна и депрессией. 

При стрессе и депрессии следует избегать определённых продуктов. Речь, в частности, идёт о сыре, гамбургерах и хот-догах. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что прогулки у воды положительно влияют на самочувствие и настроение людей.

Другие новости рубрики

Доктор медицинских наук назвала 10 симптомов дефицита тестостерона у мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается в яичках. Он важен для нормального мужского сексуального развития и функций. Доктор медицинских наук Пунам Сачдев назвала симптомы, которые предупреждают о дефиците тестостерона.

Ученые обнаружили, что чайный гриб помогает бороться с лишним жиром

Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что микроорганизмы в чайном грибе вносят изменения в жировой обмен в кишечнике модельных видов червей, аналогичные эффекту голодания. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Genetics.

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.