Врач из Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь перечислил опасные позы для сна. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на местные СМИ.

Медик отметил, что привычка засыпать на боку может искривить позвоночник и лишить человека полноценного отдыха. В такой позе поясничные мышцы находятся в постоянном напряжении и постепенно лишаются эластичности. Это отрицательно влияет на поясничный отдел позвоночника, что в итоге приводит к дискомфорту и болям в спине.

Специалист также не советует спать на животе, так как в такой позе возникает смещение шейных позвонков, а мышцы становятся напряжёнными. Это может привести к развитию шейного спондилёза и появлению болей в пояснице. Чтобы не искривлять позвоночник, врач не рекомендует спать головой на высокой подушке.

Медик назвал две позы, которые позволят расслабиться и выспаться. По словам специалиста, первым делом стоит выбрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», – говорит он.

Тем, кто любит спать на боку, Лю Чунь порекомендовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривлённом положении. Он отметил, что людям с сердечными заболеваниями нельзя засыпать на левом боку.

Ранее UfacityNews.ru писал, как поза во время сна может быть связана с заболеваниями.