Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала безопасный для организма способ похудеть.
Отмечается, что режим самоизоляции способствовал набору веса. Для того чтобы избавиться от нежелательного жира и не навредить при этом собственному здоровью, эксперт рекомендовала соблюдать ряд важных правил, сообщает «КП-Кубань».
Так, Павлова советует помнить о регулярном употреблении жидкости. «Без кислорода не бывает огня, так и без воды жир не уходит из организма. С водой из организма выводятся токсины, улучшается метаболизм», – объяснила врач. Также благодаря жидкости отбивается аппетит, что позволяет избежать чрезмерного потребления калорий.
Кроме того, эндокринолог рекомендовала наладить работу гормонов, а также употреблять больше клетчатки, фруктов, овощей и ягод. При этом стоит отдавать предпочтение сезонным продуктам и помнить о размере порций.
«Ежедневные двукратные прогулки очень способствуют улучшению физического состояния», – добавила эксперт. В заключение Павлова напомнила о важности регулярного и здорового сна для похудения.
Ранее UfacityNews.ru сообщал о рекомендации специалистов для людей старше 40 лет пересмотреть свой рацион.