Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила в интервью «Вечерней Москве» необходимые для похудения продукты. 

По словам специалиста, такие продукты должны быть богаты клетчаткой, поэтому рекомендуется включить в свой рацион как можно больше овощей. Диетолог объяснила, что в клетчатке много пищевых волокон, помогающих выводить излишки жира из организма. Отмечается, что похудение невозможно без капусты – она содержит тартоновую кислоту и препятствует процессу превращения углеводов в жиры. Однако этот овощ противопоказан людям с проблемами с щитовидной железой – при этом ожидается обратный эффект, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом. 

«Хороши стручковые: фасоль и горох, в них содержатся компоненты, понижающие уровень сахара в крови. При этом бобовые хорошо насыщают. В них много клетчатки и растительного белка», – поделилась Соломатина. Эксперт напомнила о важности употребления жидкости и овощей, в составе которых есть вода, и зелени. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о названных шведскими экспертами причинах, почему с возрастом сложно похудеть.