пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали восемь предупреждающих признаков чрезмерного потребления сахара

Эксперты назвали восемь предупреждающих признаков чрезмерного потребления сахара

Чрезмерное потребление сахара негативно сказывается на здоровье. По данным ВОЗ, дневная норма сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых калорий и для взрослых составляет 25-50 граммов, или 12 чайных ложек, пишет FitForFun. 

Эксперты перечислили восемь признаков, указывающих на чрезмерное потребление сахара. 

1. Проблемы с пищеварением 
Чрезмерное потребление сахара нарушает кишечную флору. Это может привести к диарее, вздутию живота и запорам. 

2. Грибковые инфекции 
Бактерии чувствуют себя очень комфортно в среде с высоким содержанием сахара. Поэтому женщины с повышенным уровнем сахара в крови зачастую подвержены инфекциям мочевого пузыря или грибковым инфекциям. 

3. Частая жажда 
Чем больше сахара в крови, тем больше человеку хочется в туалет. Так организм пытается избавиться от лишнего сахара, чтобы восстановить баланс в организме. Частое мочеиспускание приводит к недостатку жидкости и, следовательно, усиливает жажду. 

4. Проблемы с кожей 
Сухая кожа может быть следствием потери жидкости из-за слишком большого количества сахара. Также чрезмерное потребление сахара вызывает воспаление, пятна, прыщи. Эластичность кожи уменьшается, а морщины и целлюлит увеличиваются. 

5. Кариес 
Во рту сахар превращается в кислоту, которая атакует эмаль и способствует появлению кариеса. 

6. Усталость 
Постоянная усталость и вялость также могут быть признаками избытка сахара. Сладости дают организму быстрый заряд бодрости, но затем уровень сахара в крови быстро падает и возникает дефицит энергии. 

7. Быстрая смена настроения 
Слишком большое количество сахара может вызвать не только перепады настроения, но и депрессию и тревожные расстройства. 

8. Ослабленная иммунная система 
Чрезмерное потребление сахара может ослабить иммунную систему. Кроме того, высокое потребление сахара часто сопровождается диетой с низким содержанием питательных веществ. Такой рацион питания ослабляет иммунитет, так как организм не получает необходимые витамины и минералы из пищи. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что один стакан сока или газировки увеличивает риск рака.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.