Сейчас в Уфе
+19°C
Ufameteo.ru
пятница, 10 июля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Диетолог объяснила, почему при похудении не уходит вес

Диетолог объяснила, почему при похудении не уходит вес

Люди, пытающиеся похудеть, могут столкнуться с эффектом плато – состояние, когда вес упрямо не уходит. По мнению врача-диетолога Светланы Фус, существует несколько причин, объясняющих проблему.

По данным издания MedikForum.ru, плато, возникающее, несмотря на многочисленные попытки худеющих сбросить лишние килограммы, является распространённым явлением. Чтобы решить проблему, добиться значительного снижения веса и похудения, необходимо определить, по какой причине это случилось.

Одна из них – нехватка питательных веществ, слишком строгий рацион. Фус добавила, что организм адаптируется к ограничениям, замедляя метаболизм – таким образом он защищает себя от опасной потери собственных ресурсов в виде жировых отложений.

Бывают ситуации, когда люди начинают тренироваться, а потом позволяют себе слишком много разной пищи, в том числе вредные закуски и напитки. Они считают, что занятия в спортзале сжигают все съеденные калории, но это не так. Из-за этого вес не уходит.

Фус назвала и другие факторы, мешающие процессу похудения: однообразные тренировки, переутомление, задержка жидкости в организме из-за избытка солёной пищи либо недостаточного питья воды (организм защищается, накапливая жидкость).

Также вес зачастую не уходит из-за однообразного питания. Фус отметила, что организм при этом недополучает полезные вещества и пытается компенсировать их нехватку. Диетолог предупредила: лишённое разнообразия питание приводит к выпадению волос, раннему старению кожи.

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что «пищевая задержка» может оказать негативное влияние на фигуру и  здоровье.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Сбербанк запустил систему платежей SberPay

Сбербанк запустил собственную систему платежей SberPay, позволяющей проводить и принимать оплату за товары и услуги с помощью приложения «Сбербанк онлайн». Об этом сообщает пресс-служба банка. 

Учёные нашли способ избежать смерти от сердечного приступа и инсульта

Статины позволяют избежать смерти от сердечных приступов и инсультов у пожилых людей. Об этом заявили учёные Бригамской женской больницы в Бостоне. Об этом говорится в статье, которая была опубликована в Journal of the American Medical Association.

Специалисты Роскачества определили лучшие смартфоны стоимостью до 20 тысяч рублей

Специалисты Роскачества протестировали новые модели смартфонов, цена которых не превышает 20 тысяч рублей, и опредилили лучшие их них. Об этом говорится в пресс-релизе ведомства, поступившем в редакцию UfacityNews.ru.