четверг, 28 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Психиатр назвала продукты для поднятия настроения

Психиатр назвала продукты для поднятия настроения

Избавиться от тревоги и улучшить настроение можно, увеличив уровень серотонина в организме. Сделать это можно, изменив своё питание. К такому выводу пришла врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева, сообщает РИА Новости. 

По её мнению, выработке «гормона счастья» помогают продукты-антидепрессанты. Речь идёт о бананах, грецких орехах и шпинате. Специалист подчеркнула, что сам по себе серотонин не содержится в пищевых продуктах, они в той или иной степени содержат триптофан – разряд аминокислот, регулирующие баланс серотонино-дефоминовой системы. 

Нарушения в ней приводят к тревожности, негативно влияют на настроение, ухудшают аппетит и нарушают сон. Серотонин также оказывает влияние на температуру тела и свёртываемость крови. Среднесуточная норма потребления продуктов-антидепрессантов для достаточной выработки серотонина – это около одного-два банана, примерно 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината, добавила Сиволдаева. 

Другие новости рубрики

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.