Пилатес является системой физических упражнений, которые выполняются в медленном темпе. Их действие направлено на укрепление мышц и суставов, а также на облегчение болезненных ощущений в теле и снятие напряжения. Также пилатес способствует улучшению осанки и человек начинает чувствовать себя намного лучше. Кроме того, для занятий не требуется сложного дорогостоящего оборудования.
Учёные из Оксфорда провели эксперимент, участницами которого стали женщины в возрасте 19-27 лет. Все они страдали от ожирения и гипертонии. Добровольцы занимались пилатесом на протяжении трёх месяцев под руководством опытного инструктора. Занятия проходили три раза в неделю, каждое из которых длилось один час. Во время тренировки участницы делали разминку, а затем переходили к основным упражнениям, после чего отдыхали десять минут.
В результате учёные пришли к выводу, что после прохождения курса пилатеса сосуды женщин стали более эластичными, а повышенное давление нормализовалось.