Нарушение привычного режима сна отрицательно влияет на работу сердца. Если человек ложится спать позже обычного, всю ночь и следующий день его пульс будет выше нормы. К такому выводу пришли учёные из Университета Нотр-Дам.
Чёткий график сна также важен, как и продолжительность отдыха, сообщили в npj Digital Medicine. Специалисты провели исследование, участниками которого стали 550 студентов. Им выдали «умные» браслеты, которые фиксируют частоту сердцебиения и время отхода ко сну.
После нескольких месяцев учёные обнаружили, что пульс не изменится, если лечь спать на полчаса раньше обычного. Но, если несовпадение с привычным графиком будет составлять больше 30 минут, сердечный ритм значительно увеличится в первые часы сна, а затем придёт в норму.
Как оказалось, чем позже человек засыпал, тем сильнее билось его сердце. Учёные подчеркнули, что учащённый пульс увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов и других причин.