Сейчас в Уфе
+23°C
Ufameteo.ru
пятница, 29 мая 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты перечислили снижающие душевную боль продукты

Эксперты перечислили снижающие душевную боль продукты

Рацион питания влияет на психику человека. Некоторые продукты могут улучшить настроение, другие – способствовать развитию депрессивных состояний. Эксперты назвали девять продуктов, которые снижают душевную боль.

1. Орехи
Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, белками и минералами. Они помогают лучше справляться с эмоциональной болью.

2. Шоколад
Тёмный шоколад может положительно влиять на настроение, стимулируя выработку гормона счастья серотонина.

3. Листовые овощи
Они содержат много хлорофилла и магния. В результате листовые овощи не только поддерживают сердце и мозг, но и регулируют кровяное давление, снижают стресс, беспокойство и депрессию.

4. Рыба
Как орехи, рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут помочь в депрессивных фазах. Витамины, содержащиеся в рыбе, также поднимают настроение.

5. Фрукты
В эмоционально напряжённых фазах в меню человека должно быть много фруктов. Гранаты, киви и особенно бананы поднимают настроение при каждом укусе.

6. Овощи
Овощи могут дать организму реальный заряд энергии. Кроме того, они просты в приготовлении.

7. Чили
Содержащийся в чили капсаицин помогает бороться с плохим настроением. Острота вызывают выброс эндорфинов, которые сразу же приводят к улучшению настроения.

8. Лук
Лук скрывает большое количество эфирных масел, витамина С, железа и фолиевой кислоты. Последняя оказывает большое влияние на настроение.

9. Имбирь
Он стимулирует обмен веществ и выделение эндорфинов, как и перец чили.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Эксперты установили вред электронных сигарет для здоровья полости рта

Специалисты-пародонтологи из Государственного университета американского штата Огайо под руководством Сукрита Генсена изучали влияние курения обычных и электронных сигарет на здоровье полости рта человека, сообщает N+1 со ссылкой на Science Advances.

Учёные назвали лучшие продукты для здоровья сердца

Рацион питания является важным фактором здоровья сердца. Существует целый ряд продуктов, которые оказывают положительное влияние на работу органа. Диетолог Кэтлин Джонсон из Университета Джона Хопкинса рассказала, что должно быть в продуктовой корзине во время похода в супермаркет.

Эксперты рассказали, когда будет готова вакцина от COVID-19

Высокопоставленные чиновники здравоохранения говорят, что в лучшем случае вакцина от коронавируса появится в конце этого года. Но учёные никогда не создавали вакцину так быстро, и нет никаких гарантий, что она в конечном итоге сработает, пишет The Associated Press. 

Грибок и астма – О вреде длительного ношения масок и перчаток заявил академик РАН

Академик РАН, завкафедрой микробиологии, вирусологии и иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова Виталий Зверев рассказал об опасности для здоровья длительного ношения масок и перчаток, сообщает «Интерфакс».