среда, 2 декабря 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты перечислили снижающие душевную боль продукты

Эксперты перечислили снижающие душевную боль продукты

Рацион питания влияет на психику человека. Некоторые продукты могут улучшить настроение, другие – способствовать развитию депрессивных состояний. Эксперты назвали девять продуктов, которые снижают душевную боль.

1. Орехи
Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, белками и минералами. Они помогают лучше справляться с эмоциональной болью.

2. Шоколад
Тёмный шоколад может положительно влиять на настроение, стимулируя выработку гормона счастья серотонина.

3. Листовые овощи
Они содержат много хлорофилла и магния. В результате листовые овощи не только поддерживают сердце и мозг, но и регулируют кровяное давление, снижают стресс, беспокойство и депрессию.

4. Рыба
Как орехи, рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут помочь в депрессивных фазах. Витамины, содержащиеся в рыбе, также поднимают настроение.

5. Фрукты
В эмоционально напряжённых фазах в меню человека должно быть много фруктов. Гранаты, киви и особенно бананы поднимают настроение при каждом укусе.

6. Овощи
Овощи могут дать организму реальный заряд энергии. Кроме того, они просты в приготовлении.

7. Чили
Содержащийся в чили капсаицин помогает бороться с плохим настроением. Острота вызывают выброс эндорфинов, которые сразу же приводят к улучшению настроения.

8. Лук
Лук скрывает большое количество эфирных масел, витамина С, железа и фолиевой кислоты. Последняя оказывает большое влияние на настроение.

9. Имбирь
Он стимулирует обмен веществ и выделение эндорфинов, как и перец чили.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

COVID-19 может вызвать необратимые повреждения лёгких

В новом исследовании учёные из Чикаго проанализировали ткани лёгких пациентов с коронавирусной инфекцией. Они обнаружили, что COVID-19 может вызвать необратимые повреждения, такие, что орган просто не сможет восстановиться. Результаты нового исследования были опубликованы на днях в журнале Science Translational Medicine. 

Треть детей с коронавирусом не проявляют никаких симптомов

Согласно исследованию Университета Альберты, более трети детей с коронавирусной инфекцией не проявляют никаких симптомов заболевания. Соответствующие выводы опубликованы в журнале Канадской медицинской ассоциации, сообщает MedicalXpress.

Растительная диета ускоряет метаболизм

Учёные обнаружили, что растительная диета ускоряет обмен веществ, приводит к потере веса и улучшает кардиометаболические факторы риска у людей с избыточным весом. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.