пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Авокадо защищает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний

Авокадо защищает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний

Польза авокадо для здоровья доказана давно. Эксперты назвали четыре причины, по которым нужно употреблять плод этого растения каждый день, пишет Freundin.

1. Снижает риск сердечных заболеваний

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, утверждает, что авокадо снижает уровень холестерина. Фрукт богат питательными веществами, из которых около трёх четвертей калорий приходится на жирные кислоты. Прежде всего, это мононенасыщенные жирные кислоты, снижающие риск сердечного приступа и инсульта.

2. Поддерживает потерю веса

Многие ненасыщенные жирные кислоты используются организмом в качестве долгосрочного источника энергии, а не накапливаются в виде жира. В результате человек дольше остаётся сытым, чувство голода уменьшается, что в дальнейшем приводит к потере веса.

3. Снижает риск рака

Липид, содержащийся в авокадо, может играть важную роль при лечении лейкемии. Этот жир не только борется с симптомами, но и прикрепляется непосредственно к больным стволовым клеткам, которые являются источником развития рака. Кроме того, онкологи советуют многим больным раком при каждом приёме пищи съедать половину авокадо – фрукт легко усваивается, обеспечивает организм энергией и жизненно важными веществами.

4. Придаёт лицу приятный цвет

Разнообразные ненасыщенные жирные кислоты сохраняют естественный тон кожи, делают её мягкой и здоровой. Авокадо также содержат антиоксиданты, которые предотвращают процесс старения и повреждения от ультрафиолетового излучения. Кроме того, омега-9 жирные кислоты снимают покраснение и раздражение.

Ранее редакция UfacityNews.ru публиковала список продуктов, предотвращающих депрессию. В перечень попало и авокадо.

Другие новости рубрики

Доктор медицинских наук назвала 10 симптомов дефицита тестостерона у мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается в яичках. Он важен для нормального мужского сексуального развития и функций. Доктор медицинских наук Пунам Сачдев назвала симптомы, которые предупреждают о дефиците тестостерона.

Ученые обнаружили, что чайный гриб помогает бороться с лишним жиром

Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что микроорганизмы в чайном грибе вносят изменения в жировой обмен в кишечнике модельных видов червей, аналогичные эффекту голодания. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Genetics.

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.