Многие диеты предусматривают читдэй (cheat day), когда можно наслаждаться любимой едой. Это своеобразный отдых от диеты, который на самом деле укрепляет приверженность к правильному питанию, считают эксперты.

То есть человек на протяжении шести дней правильно питается, а на седьмые сутки делает «разгрузочный» день. В этот день разрешается есть всё что угодно. По мнению Инго Фробозе из Немецкого спортивного университета в Кёльне, такое «читерство» в первое время помогает следовать диете и откладывать свои потребности. В дальнейшем нужно отказаться и от читдэя.

При некоторых диетах идёт подсчёт калорий, люди стараются есть низкокалорийную пищу. Читдэй разрушает накопленный за шесть дней эффект и способствует отложению жира, пишет журнал GQ.

Читдэй должен быть гибким. Многие люди ставят этот день на выходные, но что делать, если, например, в среду человеку захотелось пиццы? Обычно он переносит своё желание на запланированный читдэй, он будет есть нездоровую пищу, даже если у него не будет желания. День «читерства» может быть отложен, человек даже может соревноваться с самим собой и откладывать его на более позднее время.

Напомним, ранее редакция UfacityNews.ru сообщала о признаках успешной диеты.