Существует множество способов похудеть, однако не все методы полезны для здоровья. Например, при некоторых диетах количество калорий снижается настолько резко, что человек неизбежно чувствует слабость, вялость и усталость. Другие диеты исключают целые группы продуктов, что может привести к недостатку витаминов и питательных веществ, пишет Freundin.

Эксперты назвали самые нездоровые способы похудения:

1. Сокотерапия

При употреблении только соков человек теряет жир и мышечную массу. Фрукты и овощи богаты витаминами, но не содержат ни белков, ни сложных углеводов, ни жиров. Это означает, что важные питательные вещества выводятся из организма.

2. Обезжиренная диета

Насыщенные жирные кислоты, например, в колбасах, майонезе или сладостях являются патогенами. Однако нельзя исключать из рациона ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, рапсовом масле или орехах. Эти продукты полезны для сердца и мозга и помогают похудеть.

3. Пропуск приёма пищи

Пропуск приёма пищи не является ни здоровым, ни эффективным. Напротив, те, кто голодает, ослабляют тело и увеличивают тягу к еде, а не стимулируют сжигание жира. Лучше питаться регулярно и сбалансировано.

Ранее редакция UfacityNews.ru сообщала об идеальной диете для каждого возраста.