Люди, которые пересекли 30-летний рубеж, должны пересмотреть свой рацион питания. В этом возрасте организм перестраивается на другой режим работы, меняется не только внешность, но и обмен веществ. Теперь лишние калории всё чаще оседают на животе и боках, а лишние килограммы уходят с большим трудом, пишет Freundin.
Эксперты назвали продукты, употребление которых нужно резко ограничить после 30 лет:
1. Белый рис
Это рис, который во время обработки потерял большое количество питательных веществ. Лучше выбирать коричневый риск – он стимулирует пищеварение, поддерживает уровень сахара в крови и снижает аппетит.
2. Замороженная еда
Речь идет не о замороженных овощах, фруктах и ягодах, а о готовых продуктах, например, пицце. В таких продуктах содержится мало важных питательных веществ. Если хочется пиццу, лучше приготовить её самостоятельно.
3. Фруктовый йогурт
Фруктовый йогурт содержит много сахара, который не только вызывает нежелательный жир на животе, но и воздействует на соединительную ткань. Как результат – появление или усугубление целлюлита. Лучше употреблять натуральный йогурт без добавления сахара, в него можно добавить кусочки фруктов.
4. Соевый соус
В соевом соусе содержится очень много соли. Организм быстрее обезвоживается, что имеет непосредственные последствия для кожи и её старения.
5. Алкоголь
Алкоголь также удаляет жидкость из организма, морщины появляются быстрее и они более заметны. Кроме того, пиво, вино и другие алкогольные напитки замедляют обмен веществ.
Ранее редакция UfacityNews.ru перчислила продукты, которые не только способствуют сжиганию жира, но и снижают аппетит.