Специалисты из Национального института сердца, лёгких и крови (NHLBI) в США доказали, что нерегулярный сон у пожилых людей почти в два раза увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Научная работа опубликована в журнале Американского колледжа кардиологов, сообщает MedicalXpress.
Согласно пятилетнему исследованию, поддержание регулярного режима сна может помочь предотвратить сердечные заболевания так же, как физическая активность, здоровое питание и другие факторы образа жизни. «Мы надеемся, что наше исследование поможет повысить осведомлённость о потенциальной важности регулярного режима сна для улучшения здоровья сердца. Это новый рубеж в медицине сна», – отметил ведущий автор исследования Тяньи Хуан.
В эксперименте приняли участие 1 992 человека в возрасте 45-84 лет, у которых в начале исследования не было сердечно-сосудистых заболеваний. Для изменения качества сна на запястье участников надевали устройство, которое на протяжении семи дней отслеживало активность людей, фазы сна и бодрствования.
Через пять лет наблюдений у 111 человек развились сердечно-сосудистые заболевания. Это люди, у которых не было регулярного времени сна и режима бодрствования, они спали разное количество часов каждую ночь. В будущем учёные намерены разработать методы, направленные на регулирование режима сна.