Люди, которые хотят похудеть, часто переходят на жёсткие диеты и постоянно испытывают чувство голода. Эксперты назвали продукты, которые не только способствуют сжиганию жира, но и снижают это чувство.

1. Грейпфрут

Фрукт богат витамином С и горькими веществами, которые направляют жир целенаправленно в те места, где он сжигается. Это предотвращает его скопление на животе и бёдрах, сообщает Freundin.

2. Цветная капуста

Сырая или варёная капуста низкокалорийна, содержит большое количество клетчатки, витамина С. Она спасает от запоров и помогает похудеть.

3. Курага

Курага повышает метаболизм и способствует сжиганию жира. Бета-каротин и витамин Е укрепляют соединительную ткань.

4. Салат

Он является идеальным вариантом для вечернего перекуса. Богатые клетчаткой зелёные овощи поддерживают нормальное функционирование пищеварительной системы и являются жиросжигателями из-за большого содержания воды.

5. Огурцы

Овощи позволяют быстро насытиться, а большое количество питательных веществ обеспечивает нормальную работу всего организма.

6. Арбуз

Арбуз на 90% состоит из воды и является освежающим и полезным десертом. Ягода богата витаминами, которые помогают похудеть.

7. Сельдерей

Сельдерей на 93% состоит из воды и позволяет быстро насытиться. Он содержит большое количество клетчатки и кальция – в результате жирные кислоты с длинной цепью выводятся из организма.

8. Яблоки

Фрукты богаты сахаром, который предотвращает тягу к сладкому. Из-за высокого содержания клетчатки переваривание яблока требует больше калорий, чем содержит сам фрукт.

9. Кабачки, или цукини

Эти овощи низкокалорийны, богаты кальцием, железом и магнием, что облегчает пищеварение и способствует обмену веществ.

10. Сладкий перец

Овощ содержит большое количество витамина С, который способствует сжиганию жира и вырабатывает гормоны, позволяющие высвобождать жир из клеток. Витамин Е положительно влияет на метаболическую активность.

11. Неочищенные фисташки

Это идеальный перекус. Вид фисташковой скорлупы даёт сигнал мозгу, что человек уже съел гораздо больше, чем на самом деле. То есть чувство сытости приходит быстрее.