Сейчас в Уфе
+10°C
Ufameteo.ru
понедельник, 21 сентября 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Названы 11 лучших продуктов для похудения

Названы 11 лучших продуктов для похудения

Люди, которые хотят похудеть, часто переходят на жёсткие диеты и постоянно испытывают чувство голода. Эксперты назвали продукты, которые не только способствуют сжиганию жира, но и снижают это чувство.

1. Грейпфрут

Фрукт богат витамином С и горькими веществами, которые направляют жир целенаправленно в те места, где он сжигается. Это предотвращает его скопление на животе и бёдрах, сообщает Freundin.

2. Цветная капуста

Сырая или варёная капуста низкокалорийна, содержит большое количество клетчатки, витамина С. Она спасает от запоров и помогает похудеть.

3. Курага

Курага повышает метаболизм и способствует сжиганию жира. Бета-каротин и витамин Е укрепляют соединительную ткань.

4. Салат

Он является идеальным вариантом для вечернего перекуса. Богатые клетчаткой зелёные овощи поддерживают нормальное функционирование пищеварительной системы и являются жиросжигателями из-за большого содержания воды.

5. Огурцы

Овощи позволяют быстро насытиться, а большое количество питательных веществ обеспечивает нормальную работу всего организма.

6. Арбуз

Арбуз на 90% состоит из воды и является освежающим и полезным десертом. Ягода богата витаминами, которые помогают похудеть.

7. Сельдерей

Сельдерей на 93% состоит из воды и позволяет быстро насытиться. Он содержит большое количество клетчатки и кальция – в результате жирные кислоты с длинной цепью выводятся из организма.

8. Яблоки

Фрукты богаты сахаром, который предотвращает тягу к сладкому. Из-за высокого содержания клетчатки переваривание яблока требует больше калорий, чем содержит сам фрукт.

9. Кабачки, или цукини

Эти овощи низкокалорийны, богаты кальцием, железом и магнием, что облегчает пищеварение и способствует обмену веществ.

10. Сладкий перец

Овощ содержит большое количество витамина С, который способствует сжиганию жира и вырабатывает гормоны, позволяющие высвобождать жир из клеток. Витамин Е положительно влияет на метаболическую активность.

11. Неочищенные фисташки

Это идеальный перекус. Вид фисташковой скорлупы даёт сигнал мозгу, что человек уже съел гораздо больше, чем на самом деле. То есть чувство сытости приходит быстрее.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Названы лучшие продукты против старения кожи

Известно, что на состоянии кожи человека сказывается его рацион питания. Специалист-диетолог из клиники Кливленда в США Николь Хопсекгер перечислила продукты, которые могут сделать кожу здоровой, упругой, а также предотвратить её старение, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. 

Эффективным для борьбы с коронавирусом назвали популярный «осенний» фрукт

Осенью любители хурмы могут вдоволь наесться фруктов. Стало известно о неожиданном открытии, сделанном относительно этого фрукта командой учёных из Медицинского университета Нара в Японии. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Mainichi Shimbun. 

Предвестником опасного заболевания врачи назвали перхоть

Врачи предупредили, что шелушение, часто возникающее из-за неправильно подобранного шампуня, слишком жирной кожи и нарушенного режима питания, может сигнализировать об опасном заболевании. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на Express. 

Эффективный способ защититься от опасной болезни глаз раскрыли врачи

К полной потере зрения может привести заболевание катарактой, особенно в пожилом возрасте. Врачи раскрыли эффективный способ, как можно защититься от опасной болезни глаз, сообщает «Профиль» со ссылкой на The Insider. 

Эксперты рассказали о целебных свойствах авокадо

Многие люди отказываются от употребления авокадо из-за высокого содержания жира. Однако, по словам диетолога Джулии Зумпано из клиники Кливленда, авокадо является отличным дополнением к здоровому питанию. 

Учёные обнаружили необычное последствие коронавируса у переболевших пациентов

Учёные выяснили, что у половины пациентов, которые излечились от COVID-19, возникает синдром «постоянной усталости». Об этом заявил доктор Лиам Таунсенд из больницы Святого Джеймса и Института трансляционной медицины Тринити-колледжа. Выяснилось, что усталость присутствует у пациентов независимо от тяжести заболевания.

Учёные выяснили причину появления мигрени

Японские учёные выяснили одну из причин появления мигрени. Исследование провели сотрудники Токийского медицинского и стоматологического университета (TMDU), результаты были опубликованы в сентябре на сайте учебного заведения, пишет газета «Известия».