воскресенье, 29 марта 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали пять неприятных симптомов того, что организм получает недостаточно жира

Эксперты назвали пять неприятных симптомов того, что организм получает недостаточно жира

Специалисты рассказали, какие сигналы посылает человеческий организм, когда получает недостаточно жира. Как сообщает MedikForum.ru со ссылкой на EatingWell, его нехватка негативно влияет на функции тела и мозга.

По словам доктора медицинских наук, диетолога Эшли Ривер, многим взрослым людям необходимо ежедневно съедать не менее 60 граммов жира, особенно женщинам. Одними из признаков его недостатка являются постоянное чувство голода и часто проявляющаяся усталость. Также специалисты рекомендовали обратить внимание на суставную боль, поскольку дефицит жира иногда влечёт за собой нехватку омега-3 кислот, которые являются мощными противовоспалительными компонентами.

Также о нехватке жира организм может сообщать при помощи подверженности простудам, поскольку вещество влияет на усвоение витаминов из пищи, что влияет и на иммунную систему. Заключительными сигналами дефицита в организме жира эксперты назвали когнитивные проблемы, а именно ощущение тумана в голове, заторможенное мышление, снижение умственных способностей и плохое настроение.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Вирусы, зомби, апокалипсис: Подборка атмосферных фильмов во время коронавируса

В предстоящую нерабочую из-за пандемии коронавируса неделю жители России могут занять себя просмотром атмосферных фильмов. Пощекотать нервы можно с кинолентами про вирусы, эпидемии, зомби, техногенные и природные катаклизмы. Редакция UfacityNews.ru составила подборку фильмов на предстоящие долгие выходные.