Известно, что низкокалорийная диета может помочь с потерей веса и предотвратить ряд заболеваний. Согласно новому исследованию учёных из США, ограничение количества калорий также положительно сказывается на качестве сна и сексуальной жизни.

В ходе двухгодичного эксперимента добровольцев разделили на две группы: одним нужно было следовать своей привычной диете, другим снизить потребление калорий примерно на 25%, пишет немецкое издание FitForFun. Участники из второй группы не только сбросили около 15 килограммов лишнего веса, но и указали на улучшение общего состояния здоровья. Они отметили, что стали более энергичными и менее напряжёнными, у них стабилизировались артериальное давление и уровень холестерина, улучшилось качество сна и выросло сексуальное желание.

До перехода на низкокалорийную диету нужно убедиться, снабжён ли организм всеми необходимыми питательными веществами. Эксперты советуют употреблять продукты с низким гликемическим индексом: овощи и фрукты, цельное зерно и белки с низким содержанием жира.