Многие люди не могут представить своё утро без чашки кофе. Однако напиток оказывает разное влияние в зависимости от времени употребления, утверждает американский нейробиолог Стивен Миллер.
Если пить кофе в неподходящее время, у него снижается эффект стимуляции. В дальнейшем возникает привыкание, человеку потребуется всё больше и больше напитка, чтобы получить желаемый бодрящий эффект.
По словам эксперта, любителям кофе нужно адаптироваться к ритму своего тела. Организм выделяет много кортизола во время пробуждения. Если человек встаёт около 7:30, то организм выделяет большую часть стероидного гормона в период с 8 до 9 утра. То есть в это время кортизол уже находится на максимально возможном уровне и пить кофе не имеет смысла, пишет Focus Online.
Наиболее эффективное время для утреннего кофе – с 9:30 до 11:30.