Учёные из Университета Индианы выяснили, что кардиотренировки оказывают положительное влияние на кишечник.

Примерно 100 триллионов микроорганизмов в кишечнике участвуют во многих важных процессах в организме: в пищеварении, иммунной защите, снабжении жизненно важными веществами и даже гормональном балансе. Неповреждённая кишечная флора также способна предотвращать ожирение и поднимать настроение.

По словам исследователей, выносливые виды спорта увеличивают ёмкость лёгких. Организм может использовать поглощённый кислород более эффективно – и главное: чем лучше ткани снабжаются кислородом, тем легче микроорганизмам оседать в кишечнике.

Для здоровой кишечной флоры эксперты рекомендуют чаще бегать трусцой, добираться до работы на велосипеде или выполнять упражнения на выносливость в тренажёрном зале.