Проблемы со сном у женщин могут увеличить риск сердечных заболеваний и ожирения. К такому выводу пришли учёные из Ирвинского медицинского центра Колумбийского университета, пишет Heilpraxisnet.
Исследователи проанализировали привычки сна и питания этнически разнообразной группы, состоящей из 495 женщин в возрасте от 20 до 76 лет. Специалисты брали во внимание качество сна, время, необходимое для засыпания, и возникшую бессонницу. Оказалось, что женщины, у которых наблюдались проблемы со сном, зачастую переедают и обычно употребляют высококалорийную и нездоровую пищу.
Плохое качество сна может привести к чрезмерному потреблению пищи и калорий, стимулируя чувство голода или подавляя чувство сытости. Также учёные считают, что плохое питание отрицательно влияет на качество сна – большое количество еды может вызвать желудочно-кишечные проблемы, которые мешают заснуть.