Считается, что здоровому человеку нужно спать семь-восемь часов в день. Некоторые полагают, что для нормальной работы организма может потребоваться всего два часа.
Речь, в частности, идёт о полифазном сне, пишет издание Focus Online. Ритм человека обычно делится на три фазы: восемь часов сна, восемь часов работы и восемь часов свободного времени. Тело во время сна проходит три фазы: глубокий сон, фазы быстрого и лёгкого сна. Принцип полифазного сна заключается в том, чтобы спать по четыре минуты каждые четыре часа.
Данный метод практиковался некоторыми известными личностями. Подробное руководство по переходу на полифазный режим сна в 2006 году создал американский блогер Стив Павлина. Он жил в таком режиме 5,5 месяца, после чего решил прекратить эксперимент, объясняя это отсутствием синхронизации с окружающим миром, живущим в монофазном режиме.
В настоящее время нет никаких исследований, касающихся эффективности полифазного сна и его влияния на здоровье человека.