Специалисты из Немецкого фонда сердца рассказали, как обеспечить себя полезными минералами и снизить риск внезапной сердечной смерти, сообщает MedikForum.

По словам медиков, такие минералы, как магний и калий, поддерживают в организме передачу электрических импульсов от клетки к клетке, обеспечивая тем самым регулярное сердцебиение. Дефицит этих веществ делает мышечные клетки сердца более возбудимыми – это, в свою очередь, чревато сердечной аритмией и даже внезапной сердечной смертью.

Чтобы восполнить недостаток калия в организме, эксперты посоветовали включить в свой рацион авокадо, бананы, апельсины, арбузы, киви, шпинат, картофель, грибы, мидии, сёмгу, орехи, сухофрукты, кориандр, петрушку, укроп, базилик.

На помощь страдающим от недостатка магния придут бобовые, шпинат, кольраби, брокколи, малина, бананы, цельное зерно, тёмный шоколад, орехи, фруктовые и травяные чаи.