вторник, 18 февраля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Названы четыре продукта, которые лучше избегать после тренировки

Названы четыре продукта, которые лучше избегать после тренировки

Эксперты составили список из четырёх продуктов, употребление которых после истощающих тело физических упражнений навредит здоровью тренирующегося, сообщает MedikForum со ссылкой на Food Eat Safe.

Так, после тренировок лучше отказаться от низкоуглеводной еды (макарон, хлеба, крекеров), поскольку она повышает уровень сахара в крови и быстро сгорает. Заменить её можно богатыми углеводами фруктами и ягодами, например бананами, клубникой, киви или черникой. Также специалисты рекомендуют не пить после тренировок сладкие коктейли, поскольку они содержат искусственные наполнители и химикаты. Сладкие энергетические батончики также не принесут пользы после физических нагрузок.

Помимо этого, специалисты рекомендовали отказаться от солёных обработанных продуктов: чипсов, сухариков и крекеров. Несмотря на желание организма возместить потерянную с потом соль, их употребление нанесёт организму скорее вред, чем пользу.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Самый богатый человек в мире отдаст 10 миллиардов долларов на «спасение Земли»

Богатейший человек мира, глава американской корпорации Amazon, миллиардер Джефф Безос рассказал о своём намерении открыть «Фонд Земли», чтобы бороться с климатическими изменениями, сообщают «Известия».