Ночью организм отдыхает, а обмен веществ замедляется. Если в 20 лет можно было без опасений баловать себя вкусной и вредной едой, то в 40 лет от каждого лишнего килограмма избавиться в три раза сложнее.

Нездоровая пища перед сном приводит к увеличению веса, пишет немецкое издание Freundin. Эксперты назвали четыре продукта, от которых нужно отказаться:

1. Чипсы

Чипсы содержат большое количество калорий и вредных для здоровья жиров. Людям, которые пытаются похудеть или сохранить вес, лучше избегать этого продукта. Съеденные перед сном чипсы откладываются на бедрах.

2. Мороженое

Популярный вечерний десерт очень калориен и содержит большое количество сахара, который организм не сумеет усвоить до сна.

3. Шоколад

Большое содержание сахара, жира и калорий делает этот продукт запретным по вечерам. Если хочется шоколад, то лучше съесть его в первой половине дня.

4. Крендель-палочки

В качестве альтернативы сладким или жирным перекусам многие выбирают крендель-палочки, которые кажутся более здоровым вариантом. Однако это не так. Такая закуска не содержит никаких питательных веществ, человек лишь повышает уровень инсулина и сахара в крови.