четверг, 27 февраля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты объяснили, чем опасен дневной сон

Эксперты объяснили, чем опасен дневной сон

Многие люди, особенно пенсионеры, любят вздремнуть днём. Однако это не всегда полезно, сообщает специалист по сну Ганс-Гюнтер Весс.

По его словам, послеобеденный сон продолжительностью более 30 минут не имеет смысла для взрослых – 70% людей просыпаются усталыми. Если человек спит более получаса, он погружается в быстрый сон, а когда просыпается, чувствует себя вялым и разбитым. Чтобы вновь войти в колею, нужно много времени.

Сон в дневное время особенно противопоказан людям с нарушениями этого процесса. Так им сложнее уснуть ночью. Если поспать всё-таки хочется, лучше сделать это до трёх часов дня и не более 20 минут.

Это правило не распространяется на дошкольников. Полуденный сон для детей крайне полезен, пишет FitForFan.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Бразильские учёные назвали самую опасную для мужчин позу в сексе

Во время секса стоит быть осторожными – нередко бывают несчастные случаи. Самой распространённой травмой является перелом полового члена. Учёные из Школы медицинских наук при Университете Кампинас в Бразилии выяснили, какая позиция в сексе самая опасная для мужчин.

Из-за коронавируса россияне смогут вернуть деньги за туры в Италию, Южную Корею и Иран

Исполнительный директор Альянса туристических агентств Наталья Осипова рассказала «РИА Новости», что жители России смогут вернуть свои деньги за путёвки в Южную Корею, Италию и Иран из-за распространения вируса COVID-2019.

Эксперты назвали пять неприятных симптомов того, что организм получает недостаточно жира

Специалисты рассказали, какие сигналы посылает человеческий организм, когда получает недостаточно жира. Как сообщает MedikForum.ru со ссылкой на EatingWell, его нехватка негативно влияет на функции тела и мозга.