Сейчас в Уфе
+27°C
Ufameteo.ru
суббота, 4 июля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты объяснили, чем опасен дневной сон

Эксперты объяснили, чем опасен дневной сон

Многие люди, особенно пенсионеры, любят вздремнуть днём. Однако это не всегда полезно, сообщает специалист по сну Ганс-Гюнтер Весс.

По его словам, послеобеденный сон продолжительностью более 30 минут не имеет смысла для взрослых – 70% людей просыпаются усталыми. Если человек спит более получаса, он погружается в быстрый сон, а когда просыпается, чувствует себя вялым и разбитым. Чтобы вновь войти в колею, нужно много времени.

Сон в дневное время особенно противопоказан людям с нарушениями этого процесса. Так им сложнее уснуть ночью. Если поспать всё-таки хочется, лучше сделать это до трёх часов дня и не более 20 минут.

Это правило не распространяется на дошкольников. Полуденный сон для детей крайне полезен, пишет FitForFan.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Врач рассказал об опасности боли в правом подреберье

Врач-хирург и онколог Иван Карасев рассказал о признаках и факторах риска опасного типа онкологии – рака большого дуоденального соска (БДС). Он бывает реже, чем рак поджелудочной железы, но является очень опасным.

Правительство Великобритании спасёт от банкротства конкурента Илона Маска

Правительство Великобритании в консорциуме с индийским телекоммуникационным холдингом Bharti Global Limited спасёт от банкротства конкурента Илона Маска (Starlink) – компанию OneWeb, которая занимается проектом спутникового Интернета. 

Специалист заявила о вероятности заражения COVID-19 летом

Риск заражения COVID-19 контактно-бытовым путем в летний период ниже, поскольку из-за высокой температуры воздуха активность инфекции уменьшается. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Федерального научно-исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Минздрава Людмила Алимбарова.

Макароны стали символом суицида в TikTok

Пользователи всемирно известной соцсети TikTok начали использовать слово «макароны» как кодовое обозначение суицидальных настроений. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на New York Post. 

Назван затрудняющий похудение полезный продукт

Специалист-нутрициолог из Национального общества диетологов Ольга Деккер рассказала в интервью РИА Новости, от какого продукта питания стоит отказаться во избежание сложностей с похудением.