четверг, 27 февраля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт из Гарварда: Простая техника дыхания помогает заснуть за 60 секунд

Эксперт из Гарварда: Простая техника дыхания помогает заснуть за 60 секунд

У многих людей наблюдаются проблемы со сном, некоторые не могут уснуть и долго ворочаются в постели. Эксперты поделились трюком, который помогает заснуть за 60 секунд.

По словам врача из Гарварда Эндрю Вейла, секрет заключается в простой технике дыхания. Сначала нужно вдыхать воздух в течение четырёх секунд, затем задержать дыхание на семь секунд, после чего выдыхать на протяжении восьми секунд. Упражнение следует повторить четыре раза, пишет Freundin.

Эксперт уверяет, что после дыхательной гимнастики тело расслабится и человеку удастся быстро заснуть.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Бразильские учёные назвали самую опасную для мужчин позу в сексе

Во время секса стоит быть осторожными – нередко бывают несчастные случаи. Самой распространённой травмой является перелом полового члена. Учёные из Школы медицинских наук при Университете Кампинас в Бразилии выяснили, какая позиция в сексе самая опасная для мужчин.

Из-за коронавируса россияне смогут вернуть деньги за туры в Италию, Южную Корею и Иран

Исполнительный директор Альянса туристических агентств Наталья Осипова рассказала «РИА Новости», что жители России смогут вернуть свои деньги за путёвки в Южную Корею, Италию и Иран из-за распространения вируса COVID-2019.

Эксперты назвали пять неприятных симптомов того, что организм получает недостаточно жира

Специалисты рассказали, какие сигналы посылает человеческий организм, когда получает недостаточно жира. Как сообщает MedikForum.ru со ссылкой на EatingWell, его нехватка негативно влияет на функции тела и мозга.