Сейчас в Уфе
+27°C
Ufameteo.ru
суббота, 4 июля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт из Гарварда: Простая техника дыхания помогает заснуть за 60 секунд

Эксперт из Гарварда: Простая техника дыхания помогает заснуть за 60 секунд

У многих людей наблюдаются проблемы со сном, некоторые не могут уснуть и долго ворочаются в постели. Эксперты поделились трюком, который помогает заснуть за 60 секунд.

По словам врача из Гарварда Эндрю Вейла, секрет заключается в простой технике дыхания. Сначала нужно вдыхать воздух в течение четырёх секунд, затем задержать дыхание на семь секунд, после чего выдыхать на протяжении восьми секунд. Упражнение следует повторить четыре раза, пишет Freundin.

Эксперт уверяет, что после дыхательной гимнастики тело расслабится и человеку удастся быстро заснуть.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Врач рассказал об опасности боли в правом подреберье

Врач-хирург и онколог Иван Карасев рассказал о признаках и факторах риска опасного типа онкологии – рака большого дуоденального соска (БДС). Он бывает реже, чем рак поджелудочной железы, но является очень опасным.

Правительство Великобритании спасёт от банкротства конкурента Илона Маска

Правительство Великобритании в консорциуме с индийским телекоммуникационным холдингом Bharti Global Limited спасёт от банкротства конкурента Илона Маска (Starlink) – компанию OneWeb, которая занимается проектом спутникового Интернета. 

Специалист заявила о вероятности заражения COVID-19 летом

Риск заражения COVID-19 контактно-бытовым путем в летний период ниже, поскольку из-за высокой температуры воздуха активность инфекции уменьшается. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Федерального научно-исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Минздрава Людмила Алимбарова.

Макароны стали символом суицида в TikTok

Пользователи всемирно известной соцсети TikTok начали использовать слово «макароны» как кодовое обозначение суицидальных настроений. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на New York Post. 

Назван затрудняющий похудение полезный продукт

Специалист-нутрициолог из Национального общества диетологов Ольга Деккер рассказала в интервью РИА Новости, от какого продукта питания стоит отказаться во избежание сложностей с похудением.