Специалисты рассказали о пяти продуктах, употребление которых способствует снижению риска болезней сердца – одной из главных причин смерти людей во всём мире. Об этом сообщает MedikForum со ссылкой на Times Now.

Учёные отмечают, что эффективным для оздоровления сердца будет сокращение потребления животного белка. В свой рацион рекомендуется добавить тёмный шоколад, содержащий в себе флавоноиды, которые могут останавливать воспалительные процессы и повышать в крови уровень «хорошего» холестерина. Помимо этого, стоит употреблять больше растительных волокнистых продуктов – овощей, фруктов, орехов и семечек. Они помогут существенно снизить риск развития сердечных заболеваний, поскольку богаты полезными антиоксидантами.

Вредное для здоровья красное мясо эксперты советуют заменить на варёную, но не жареную курицу. Здоровые жиры, содержащиеся в оливковом масле, жирной рыбе, авокадо, рыбьем жире, также помогут оздоровить сердце и в целом укрепить организм. Заключительным в списке предотвращающих сердечные болезни продуктов стал обогащённый антиоксидантами зелёный чай, который также защищает клетки сердечной мышцы от повреждений.