Президент Российского общества сомнологов, доктор наук Роман Борзунов рассказал о допустимом для человека количестве дневного сна.

По словам эксперта, с помощью сна в дневное время вполне можно восполнить его дефицит, сообщает АиФ. Однако есть проблема в том, чтобы он не компенсировал ночной сон. Специалист приводит в пример ситуацию, когда человек не спал всю ночь, после чего днём проспал порядка трёх–четырёх часов. В результате этого в следующую ночь сон будет перебит, и появится ещё одна бессонная ночь.

Чтобы дневной сон приносил организму пользу, а не вред, эксперт рекомендовал спать в это время суток не более часа. Тем, кто работает в ночные смены, сомнолог посоветовал спать сразу после возвращения домой по три–четыре часа.