воскресенье, 23 февраля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Сколько можно спать днём, рассказал врач

Сколько можно спать днём, рассказал врач

Президент Российского общества сомнологов, доктор наук Роман Борзунов рассказал о допустимом для человека количестве дневного сна.

По словам эксперта, с помощью сна в дневное время вполне можно восполнить его дефицит, сообщает АиФ. Однако есть проблема в том, чтобы он не компенсировал ночной сон. Специалист приводит в пример ситуацию, когда человек не спал всю ночь, после чего днём проспал порядка трёх–четырёх часов. В результате этого в следующую ночь сон будет перебит, и появится ещё одна бессонная ночь.

Чтобы дневной сон приносил организму пользу, а не вред, эксперт рекомендовал спать в это время суток не более часа. Тем, кто работает в ночные смены, сомнолог посоветовал спать сразу после возвращения домой по три–четыре часа.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Американский учёный выяснил, куда душа попадает после смерти

Роберт Ланца – американский врач, учёный, теоретик биоцентризма и профессор в Институте регенеративной медицины Медицинской школы Университета Вэйк Форест – выяснил, куда душа попадает после смерти. Соответствующая теория опубликована на его сайте.

Ожирение сокращает продолжительность жизни на 12 лет

Избыточный вес негативно влияет на здоровье и способствует развитию более 60 вторичных заболеваний. Как объясняет Институт качества и эффективности здравоохранения Германии, ожирение является результатом несбалансированного энергетического баланса: люди поглощают больше калорий, чем потребляют. Организм накапливает лишние калории в виде жира.

Комбинация клюквы и цитрусовых убивает норовирус в свежих продуктах

Свежие продукты, как правило, весьма полезны для здоровья, однако всегда существует риск того, что они заражены норовирусом. Вирусы попадают на фрукты и овощи через испорченную фекалиями воду или от человека, заражённого инфекцией.

Google намерен сотрудничать с Huawei в рамках, разрешённых властями

Разработчик ОС Android – Интернет-гигант Google намерен сотрудничать с Huawei в рамках, разрешённых властями США, которые несколько месяцев назад запретили устанавливать американские сервисы на смартфоны китайской компании. 

Учёные: Риск рака печени увеличивают заболевания полости рта

Исследование учёных показало, что плохая гигиена полости рта, влияющая на разрушение зубов и заболевания дёсен, также может привести к диабету, болезням сердца и онкологии печени, сообщает MedikForum со ссылкой на United European Gastroenterology Journal.