Сейчас в Уфе
+13°C
Ufameteo.ru
пятница, 18 сентября 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Сколько можно спать днём, рассказал врач

Сколько можно спать днём, рассказал врач

Президент Российского общества сомнологов, доктор наук Роман Борзунов рассказал о допустимом для человека количестве дневного сна.

По словам эксперта, с помощью сна в дневное время вполне можно восполнить его дефицит, сообщает АиФ. Однако есть проблема в том, чтобы он не компенсировал ночной сон. Специалист приводит в пример ситуацию, когда человек не спал всю ночь, после чего днём проспал порядка трёх–четырёх часов. В результате этого в следующую ночь сон будет перебит, и появится ещё одна бессонная ночь.

Чтобы дневной сон приносил организму пользу, а не вред, эксперт рекомендовал спать в это время суток не более часа. Тем, кто работает в ночные смены, сомнолог посоветовал спать сразу после возвращения домой по три–четыре часа.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Названы шесть продуктов с повышенным содержанием соли

Соль необходима для организма, но злоупотребление ею может навредить. Джордж Томас, специалист по заболеваниям почек и гипертонии в клинике Кливленда в США, назвал продукты с высоким содержанием соли, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.

Учёные: Энергетики могут содержать вредные уровни перекиси водорода

Специалисты из Университета Монаша в Австралии заявили, что некоторые энергетические напитки имеют вредный уровень перекиси водорода. Это химическое вещество, содержащееся в отбеливателе, может спровоцировать рак. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Mirror.