Некоторые продукты полезно есть вечером, другие – утром. В определённое время они могут оказать негативный эффект. Эксперты рассказали, когда лучше употреблять те или иные продукты.

Бананы. Эти фрукты желательно есть в обеденное время, чтобы укрепить иммунную систему и сохранить кожу чистой. По вечерам бананы лучше избегать, так как они могут привести к образованию слизи и нарушить пищеварительную систему, пишет Freundin.

Яблоки. Они содержат пектин, который снижает уровень сахара и концентрацию холестерина в крови во время завтрака. Однако яблоки лучше избегать вечером, потому что пектин трудно переваривается ночью и повышает кислотность желудка.

Картофель. Овощ богат минералами, а крахмал снижает уровень холестерина. Картофель очень калорийный, поэтому лучше его не употреблять по вечерам, чтобы избежать увеличения веса.

Молоко. По вечерам тёплое молоко оказывает успокаивающее действие и обеспечивает хороший сон. Утром нужно его избегать, так как оно трудно усваивается.

Орехи. В полуденное время они снижают артериальное давление. Орехи очень калорийны, поэтому вечером следует от них отказаться.

Апельсины. Эти цитрусовые способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ. На завтрак не рекомендуется пить свежевыжатый апельсиновый сок, так как он может привести к раздражению желудка и даже воспалению его слизистой оболочки.

Помидоры. Они хороши на завтрак, так как улучшают пищеварение и стимулируют обмен веществ. Однако по вечерам помидоры приводят к отёку желудка.

Рис. Лучше есть его в обед – метаболизм выше в течение дня, что даёт вам возможность сжигать калории.

Тёмный шоколад. Сладость содержит антиоксиданты, которые замедляют старение и предотвращают сердечные заболевания. Лучше употреблять на завтрак.

Инжир и абрикосы. Их можно положить в мюсли на завтрак, они усиливают метаболизм и способствуют работе пищеварительной системы. Вечером от инжира и абрикосов нужно отказаться, так как они могут вызвать расстройство желудка и вздутие живота.

Сыр. Умеренное его потребление на завтрак предотвращает увеличение веса и метеоризм. Сыр трудно переваривается, может привести к расстройству пищеварения и увеличению веса, поэтому по вечерам следует убрать его из своего меню.