Сейчас в Уфе
+5°C
Ufameteo.ru
четверг, 1 октября 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты рассчитали время пробуждения для бодрого дня

Эксперты рассчитали время пробуждения для бодрого дня

По утрам люди зачастую чувствуют себя усталыми и вялыми. Как объяснили эксперты, это связано с фазой сна.

При пробуждении в фазе лёгкого или быстрого сна, человек обычно чувствует себя достаточно уравновешенным и расслабленным. Когда же будильник звонит во время глубокого сна, человек с трудом встаёт с постели. К слову, каждая фаза длится 90 минут, за ночь человек проходит несколько циклов.

Эксперты портала Sleepcalculator выяснили, во сколько нужно засыпать, чтобы на следующее утром проснуться бодрым. Учитывая, что среднее время засыпания составляет 15 минут, специалисты сделали следующие расчёты:
- если нужно встать в 6:00, нужно лечь в постель в 20:45, 22:15 или 23:45;
- если будильник заведён на 7:00 – 21:45, 22:15 или 00:45;
- на 8:00 – 22:45, 00:15 или 1:45.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

В Instagram появится функция отправки сообщений в Messenger

В популярном сервисе Instagram появится функция отправки сообщений в Messenger от Facebook. Представители компании-владельца сервиса заявили, что кросс-платформенные возможности позволят ускорить обмен сообщениями между пользователями без необходимости открывать другое приложение. 

Врач назвал отличия осенней и весенней вспышек коронавируса в России 1

Есть как минимум семь отличий между весенней и нынешней осенней вспышками заболеваемости COVID-19 в России. Об этом в интервью «Комсомольской правде» назвал доцент кафедры РНИМУ имени Пирогова, врач-инфекционист Иван Коновалов.

Кардиохирург рассказал, как сохранить здоровье сердца

Положительные эмоции уменьшают риск развития заболеваний сердца. Об этом заявил заведующий отделением кардиохирургии НМИЦ хирургии имени Вишневского Минздрава России, сердечно-сосудистый хирург Вадим Попов, передаёт РИА Новости. 

Специалисты раскрыли механизм «аморальной амнезии»

Учёными доказано, что люди лучше запоминают своё альтруистическое поведение, чем эгоистичные действия или поступки, которые противоречат собственному моральному чутью. Описываемое учёными как «аморальная амнезия» обычно объясняется поддержанием самооценки.

Какой бесполезный продукт из холодильника нужно выбросить, рассказали диетологи

Специалисты в области правильного питания рассказали о хранящемся в холодильнике продукте, употребление которого бесполезно, в связи с чем его лучше выбросить. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на «Eat This,Not That!». 

Шесть симптомов, связанных с глазами, укажут на неизлечимое заболевание

Известно, что глаза человека достаточно восприимчивы к вызванным неизлечимым заболеванием поражениям. Врачи раскрыли шесть способов, как определить риск для своего здоровья, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.