Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых распространённых причин смерти во всём мире. Существуют факторы, которые позволяют предотвратить сердечные приступы.
Известно, что причинами сердечно-сосудистых заболеваний в основном являются неправильное питание и недостаточная физическая нагрузка. Стресс, ожирение и курение также оказывают негативное влияние на сердце и кровеносные сосуды. Из-за этого зачастую повышаются артериальное давление, уровни сахара и холестерина в крови.
Немецкий фонд сердца опубликовал советы для здорового органа:
- больше двигайтесь, будьте активными;
- употребляйте здоровую еду, избегайте сахара;
- следите за весом;
- бросьте курить;
- следите за уровнем сахара в крови;
- избегайте стресса.
«Мы обычно рекомендуем начать с упражнений, а затем приступить к другим решениям: вы быстро почувствуете себя лучше и продуктивнее», – отмечает кардиолог и специалист по реабилитации из Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца Бернхард Швааб.
News
